经常吃坚果好吗
经常吃坚果挺好的,如开心果可谓心脏之友,主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。
吃坚果的作用:
1、延缓衰老;
2、预防糖尿病;
3、调节血脂,预防心血管疾病;
4、增强抵抗力,提高视力。
吃坚果的禁忌:
1、一次吃10粒开心果相当于吃了1、5克单不饱和脂肪酸;
2、贮藏时间太久的开心果不宜再食用;
3、开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
0
纠错
猜你喜欢
一个水饺多少克
一般的饺子一斤个到个,差不少克一个。具体介绍饺子源于古代的角...存货包括的具体内容有哪些
存货包括的具体内容有各类材料在产品半成品产成品或库存商品以及...浅米黄是怎么调出来的
黄色中加白色,一点一点加,边加边看,约的中黄色加上约的白色,...中证全指是什么指数
中证全指是指从我国股市场中所有的股票中选取所有的样本股形成的...千级无尘车间等级标准是什么
无尘车间是指将一定空间范围内之空气中的微粒子有害空气细菌等之...黄金手镯能回收吗
黄金手镯可以回收。黄金手镯是现在很多女性朋友都比较喜爱的单品...关于语言理解能力
语言理解能力掌握语言所表达意思的能力,能够理解前所未有的合乎...竹子为什么开花
竹子是草本植物,草本植物的特性是一旦开花就马上会凋萎并且死亡...1500大卡等于多少米饭
大卡约等于多克米饭,每克米饭的热量大约是大卡,假如一小碗米饭...羊羔绒衣服染色了怎么办
您可以先用冷水清洗,然后再用洗涤剂清洗。衣服上的旧污渍可以通...减肥期间吃馒头发胖吗
不发胖,但要适量摄入,不能摄入过多。馒头的粗纤维和维生素较高...芋头汁制作方法
首先将芋头削皮,大些的就切两刀,小的直接保留大小。等到油温成...钓草鱼离底多少最好
浮钓五十到一百公分都可以,有些直接是水皮面或十几二十公分。钓...用阿迪锅怎么烀肉
用阿迪锅烀肉,方法如下将五花肉放入锅中,捞出不烫手后切成方块...混凝土怎么打孔
混凝土打孔应使用冲击钻专用麻花钻头,切削刃为硬质合金。冲击钻...