经常吃红糖的好处与坏处
常吃红糖的好处:
红糖含有百分之九十五左右的蔗糖,保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力;红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量;红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应;经常吃红糖的坏处:每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍;含铁4毫克,为白糖的3倍,此外,还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素,红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
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