8种常见排毒清肠高手 你所喜欢的
众所周知,现如今的中国的食物种类十分的繁多,各种各样假冒的食品也是让人眼花缭乱的,这就导致了人们吃进了不少的毒素,中国人的吃货可以算是世界顶级的了。那么本期的食疗养生,讲讲生活中的隐形排毒高手。
1、木瓜
木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素,能够分解脂肪,并清理肠胃,起到缓解肠胃负担的作用。番茄医生提醒,木瓜最好在饭后1-2小时再吃,避免饱饭后马上吃木瓜。
2、糙米
丰富的铁质、矿物质、纤维素、蛋白质、维生素B族等可以净化血管,提高机体免疫力,促进人体新陈代谢,更快速的清理肠胃。长期食用糙米,还可以预防便秘与肠癌,平衡血糖,预防尿酸过高等。
3、菠菜
菠菜也有预防便秘的作用。同时,菠菜中类似胰岛素的物质,能够让人体血糖保持稳定。丰富的维生素可以预防夜盲症、口角炎、维生素缺乏等发生。作为抗氧化较强的蔬菜,菠菜还可以促进细胞繁殖,起到抗衰老、激活脑功能、延缓大脑老化的作用。
4、海带
海带富含碘,碘可以促进血液中三酸甘油脂代谢。同时,硫酸多糖存在于海带中,还可以清除血管壁上胆固醇,让人体胆固醇趋于平衡。褐藻胶含水率高,能够形成凝装物质,帮助清除体内毒素,并减少重金属镉、铅的吸收。
5、花生
花生含有植酸、植物固醇,可以增强肠道韧性,对外界的有害物质有更强的抵御作用。作为健肠的食物,花生还可以养胃滑肠,因此便秘患者每日可以食用5-6粒煮花生,这样能够避免花生营养被破坏,完好的保存花生营养,还清理肠道。
6、苹果
说到苹果,它是最健康的清理肠道水果。因为它含有果胶、半乳糖醛酸能够把肠道内毒素降至最低水平。同时,可溶性纤维素,又是促进宿便排出的助手,要想早日减去小肚子,不妨每日吃一个苹果。
7、木耳
木耳主要能够清理血液毒素。因黑木耳的植物胶质具有强吸附力,可以把残留在消化道中的杂质都清除干净,对沙子、木渣、谷壳、金属等具有一定溶解性,此外,木耳还是肾结石和胆结石的食疗食物。
8、酸奶
在食堂可以看见,有的老人中午就会在饭后加一小瓶的酸奶。酸奶不但可以补钙,还可以刺激肠胃蠕动,调节肠胃中的细菌平衡,预防和缓解便秘,并减少相应肠胃病的发生率。番茄医生提醒,酸奶指的是冷藏且没有过保质期的酸奶,而非市面上被稀释放置常温下的饮料。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
文玩核桃缝里黑色刷不干净怎么办
黑色物质是残留果肉还是平时盘玩的手垢呢如果是手垢,记得用钩针...iphone11怎么显示电池百分比
打开手机之后在手机的应用界面中找到系统自带的设置图标然后点击...骨开十指是什么意思
骨开十指是分娩术语,骨开十指指的是开宫口,临产前孕妇会经过一...如何去马桶顽固污垢
对于大家在生活中长期使用马桶,导致马桶污垢比较难清洗。但是要...西安一码通黄码怎么变绿码需要几天
西安目前国内陕西乃至国内疫情最为严重的地方了,当地民众出行都...二手房贷款批过多久过户
二手房贷款批过一般个工作日过户。二手房贷款如何过户对交易房屋...为什么打不开qq农场
网速过慢,网页代码没有完全下载就运行了,导致不完整,当然就错...什么魂什么魄
三魂七魄。解释中国道教对于人的灵魂说法,人的精神分而可以称之...什么叫不敢奢望意思
奢望一般指过高的希望,指难以达到的目标,或者难以得到的东西,...洗衣机单甩是什么意思
单甩就是我们说的自己实施脱水的程序,单甩里面是没有洗涤的步骤...钢筋400E代表什么
钢筋,即带钢筋符号,是指强度级别为且具有抗震性能的普通热轧带...昼夜释放氧气的植物有哪些
昼夜释放氧气的植物虎尾兰。虎尾兰在夜晚可以吸收二氧化碳,还可...车载空调出白雾是什么回事
属于正常的情况,由于室内空气较为潮湿空调吹出低温的冷空气遇到...高中数学向量是必修几
高中数学向量是必修四,必修四先学习三角函数的定义,再学习平面...国家社保包括什么社保有什么内容
根据社会保险法第二条,国家建立基本养老保险基本医疗保险工伤保...