经常走步能使什么增加
经常走步能提高肺活量,心率比平时增加0.2倍左右。
走步可以锻炼身体的协调性,并且能够锻炼肺活量,对于心脑血管系统疾病有很好的改善作用,走步的运动量不算特别大,属于一种有氧运动,每天走路一个半小时左右能够益寿延年,有研究表明,每天适当的走路能够延长寿命。根据年龄的分段,患者可以选择适合自己的锻炼方法,年轻患者可以加入慢跑,老年患者可以选择快步走,都是可以起到锻炼身体的作用的。
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