早餐吃煮玉米和牛奶好不好
煮玉米和牛奶是两种营养价值丰富的食物,宜早餐食用。
玉米营养价值:又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。
牛奶营养价值:营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的二十多种氨基酸中有人体必须的八种氨基酸。
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