海参一天吃多少

成年人一天吃一根海参最为适宜。

海参是补品,不宜当饭吃。人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素,在基本饮食保证的情况下,海参才作为补品发挥作用。

海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能,增强机体细胞活力,适宜于生长发育中的青少年。常食海参的人很少感冒,因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质,可以调整机体的免疫力,对感冒有很好的预防功能。

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