晚餐吃什么菜
1、多吃青菜,少吃主食。其中芹菜,菠菜这些蔬菜不但热量极低,而且能够促进肠道蠕动,还需要大量的咀嚼,这些蔬菜不但容易排便,而且咀嚼的同时能够消耗热量,还能增加饱腹感。
2、多吃一些促进排毒的食物,瘦身的同时也能有助于身体排毒。比如说大白菜,木耳等等。
3、少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低,但是晚餐吃多了粗粮,不易消化,反而不利于新陈代谢。
4、用蔬菜粥来代替主食。蔬菜粥营养丰富,容易形成饱腹感,热量低,易消化。
5、根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多,5点还没饿,不吃担心自己晚一点饿了忍不住。可以吃一些热量低,好消化的水果。比如白瓤的火龙果,或者黄瓜,西红柿等。
6、晚餐一定要少吃点。“晚饭少吃一口,肚里舒服一宿”,所以多健康的饮食也不能过量,尤其晚餐。
0
纠错
猜你喜欢
小米cc9pro支持无线充电吗
小米不支持无线充电。小米是小米发布的一款手机,于年月日发布。...冬瓜煲花甲怎么做
把姜切片,在锅内放入适量猪油或橄榄油将姜片爆炒。将清水冲洗干...一个粑粑柑的热量多少
一个耙耙柑个头大小在克克之间,去皮后可食用的部分大约为克左右...试比较孟子和荀子教育思想的异同
孟子和荀子的相同点为二人都继承了孔子的仁的思想。孟子主张仁政...晚上十点吃梨子会胖吗
晚上十点吃梨子不会胖。梨是一种热量比较低而营养非常高的食物,...是不是越好的红酒越不甜
葡萄酒按含糖量可以分为以下几种类型干葡萄酒指每升葡萄酒中含总...哪个平台监管闲鱼的
闲鱼属于网上消费购物网站,受国家网络工信部监管。假如在消费过...叫老婆什么昵称好
皇帝称老婆叫梓童宰相称老婆叫夫人文人称老婆叫拙荆谦称,非直接...链信如何取消实名认证
链信取消实名认证的方法首先链信,然后点击我的。接着进入个人信...深睡和浅睡的区别
睡眠时的身体状态不同在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息...寄意寒星荃不察里察什么意思
察,体察,垂察。荃不察化用离骚中的荃不察余之中情,反信谗而齌...赤峰是不是地震带
赤峰不在地震带上,但是境内有多条断裂带。断裂带不一定全是地震...光遇预言谷在哪
光遇预言谷在哪部分玩家可能不太清楚光遇游戏里预言谷在哪,接下...女生节祝福语
风吹走不了烦恼,雨冲刷不掉烦躁,那就让我们乘着风雨舞蹈,从此...女人如何理财让钱生钱
盘点资产情况。做一次完整的资产盘点,包括资产负债现金流情况。...