早餐可以吃红豆吗

同时红豆还蕴含多种营养。

1、红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果；

2、红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果；

3、红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘；

4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，常吃红豆可净化血液、消除疲劳，对心脏病、肾脏病患者都有所助益。