早餐喝粥搭配什么一起吃
1、麦片,麦片属谷薯类物质,拥有百分之二十的蛋白质成分,包含多种氨基酸成分,容易被人体消化吸收,同时麦片中拥有的花青素元素对多种疾病有预防作用,是必不可少的营养物质之一;
2、鸡蛋,含有高蛋白的营养物质,可补充人体必须的蛋白质成分,其次,鸡蛋含有维生素、钙、钠、铁等多种微量元素,有助于提高记忆力,增强抵抗力,同时拥有不错的减肥功效,可以适当尝试;
3、水果,水果是世界上维生素含量最高的食物之一,不仅可维持肌体活动的正常状态,而且可帮助软化血管,帮助器官排毒净化,将营养物质更好的送至骨骼进行生长发育;
4、绿豆,绿豆性甘味凉,有清热解毒、消暑利水的功效,而且有明显的降脂作用,其富含的球蛋白可促进体内胆固醇的加速分解,从而加速胆汁中胆盐的分泌,是粥的搭配上品。
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