早餐只吃红薯可以吗
早餐只吃红薯不可以,因为红薯不能完全补充人类所需要的营养物质;
早上吃早餐的3大基本原则:
1、首先是必须有丰富的品种类型,要均衡饮食,且营养全面;
2、其次早餐中必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;
3、最后是必须要补充人体必需的维生素,维生素是人体不可忽视的重要营养物质,且通过早餐摄入,身体对维生素的吸收率最高。
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