早餐吃什么比较好

1、豆浆

2、纯牛奶

3、早餐奶

4、粥类

5、果蔬汁

经验步骤:11、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的,而且营养比较好

22、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错,最好不要空腹喝牛奶

33、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人

44、粥类:粥类是比较养胃的人,比较适合需要养胃人,小米粥比较好

55、果蔬汁:这个也适合早餐,对清肠排毒有需求的人来说比较好。

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