生菜的营养价值
1、生菜中含有大量的莴苣素,这是一种天然的药用成分,可以直接作用于人类的神经系统,能提高神经器官功能,预防缓解神经衰弱,而且能镇静安神,对人类的焦虑和抑郁失眠等症,也有一定预防作用。
2、生菜中含有的膳食纤维,可以加快人体内热量和胆固醇,以及脂肪等物质的分解与代谢,防止它们在身体内过分堆积,而生菜本身又是一种低热量食材,平时人们食用它以后,既可以增加身体保护感,又不会让身体吸收过多的热量,所以平时多吃一些生菜,能起到消脂减肥的重要作用。
3、生菜中还含有一些天然的抗病毒成分,特别是叶绿素和铜钠盐等物质的含量比较高,它们被人体吸收以后,能抑制人体内癌症病毒的活性,可以减少它们对人体组织细胞的伤害,能防止细胞癌变,预防癌症发生。
4、平时人们多吃一些生菜,可以为身体补充丰富的营养,每一百克生菜中含有90多克水分,它还含有丰富的膳食纤维和维生素c以及莴苣素和甘露醇等多种对人体有益的营养成分,它们被人体吸收以后,能促进身体代谢,也能增强身体素质。
0
纠错
猜你喜欢
百叶窗帘如何安装
方法准备钢卷尺铅笔螺丝刀螺码乘以毫米螺丝锤钻以及配套的毫米钻...硫元素在土壤中起什么作用
硫是胱氨酸,半胱氨酸和蛋氨酸的重要组成成份,在植物体内约有百...电视剧春暖花又开多少集
春暖花又开集数集。春暖花又开是由康镇海执导,李健姚芊羽李思博...大肠刺身是什么菜
大肠刺身就是将猪大肠切成片条状,蘸着佐料生吃的一道菜。其实大...长春大学是几本
长春大学是二本,长春大学是吉林省省属全日制综合性大学,坐落在...请问酸菜鱼怎么做
将鱼去鳞鱼鳃剖腹去内脏洗净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头劈开,钱...微信花呗开通教程
关注微乐分公众号,进入公众号后点击获取您的专属额度。信用高的...和犹豫不决意思相近的成语是
犹豫不决,拿不定主意。心神不定,心里烦躁,精神不安,出自清曹...怎样做美味的土豆蔬菜丸子
第一准备一个土豆,洗净去皮,切成片。注意,土豆可以尽量切薄一...蛋糕奶油有几种
奶油分为植物奶油和动物奶油两大类。植物奶油植物奶油是以大豆等...联通小冰激凌套餐多少流量
联通冰激凌套餐包含元和元两档,元档俗称小冰激凌套餐,包含每月...2022年末伏是几月几号 2022末伏是什么时间
导读三伏天这个词一到夏天就常常出现,尤其是三伏天期间,几乎每...迷你刺猬怎么分公母
雄性体小雌性较雄性大,嘴短而钝,耳极小,不明显刺毛黄褐色,其...腌肉怎么腌不会变黄
将买好的五花肉洗干净后把水漓干备用。把盐和花椒爱吃辣的加点辣...甜椒炒牛肉最正宗的做法
把牛肉切片,下腌料腌分钟。青椒红椒切丝,大蒜切片,葱切段,分...