生菜的功效与作用
1、改善睡眠:生菜中含有莴苣素,莴苣素有催眠作用,可以稳定情绪,促进睡眠。
2、减肥瘦身:生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用。
3、保护视力:生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
4、增强免疫:生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
生菜:
生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
0
纠错
猜你喜欢
如何辨别苏丹红鸭蛋
颜色辨别苏丹红鸭蛋是放养鸭子产的蛋,蛋黄颜色会随四季变化而改...笔记本分辨率怎么调最合适
笔记本分辨率比较关键,如果调节不对,会显示变现,还会导致字体...地磅怎么校准
随着电子地磅使用时间的长短,以及一些人为因素而导致电子地磅不...抖音橱窗带货怎么找货源
抖音是很多人喜欢的短视频软件,里面用户量很大,所以不少人在上...请问吃橘子对人有哪些好处与坏处
橘肉有生津开胃的用处,橘皮可以做药,是防止上火的最佳药材。国...喝完豆浆后隔多久再喝红糖水
大概分钟之后就可以喝红糖水,一般带水的东西在胃里的时间是多分...窗帘棉麻好还是亚麻好
窗帘在我们的家庭中具有很强的装饰性,同时还能起到很好的遮阳保...上高速的时候检查驾驶证吗?
上高速交警发现机动车有交通违法行为时会检查驾驶证。根据交通警...干木耳生虫还能吃吗
不能吃。其实木耳大米等各种食物一旦生了虫子,就意味着它们已经...葡萄露酒是什么
露酒是指用采用各种蒸馏酒或发酵酒或优质食用酒精为酒基,利用植...如何制作小红旗
准备好竹签剪刀和黄色红色卡纸用黄色卡纸做出标准五角星红色卡纸...肥胖指数计算公式
肥胖指数的计算公式为体重身高身高。单位是。是指身体质量指数,...华为p8青春版怎么设置导航栏
设置步骤如下打开手机里的设置选项。下滑选择智能辅助按钮。点击...乙肝的治疗方法有什么
方法一传统保肝治疗传统保肝治疗,只治标并不治本,保肝只能作为...纯牛奶怎样加热营养不流失
方法微波炉加热法纸盒装的鲜奶直接放进微波炉,或倒入可微波加热...