蔬菜吃得过多会有哪些害处
1、 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
2、不易消化。粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
3、影响钙、锌吸收。怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
手镯带钻石怎么清洗干净
钻石是极容易吸附油脂及污垢,所以在做家务或者在下厨时尽量将手...四川旅游景点
九寨沟九寨沟是国家级风景名胜区,也是国家级自然保护区。九寨沟...苹果手机怎么注册淘宝账号
拿出手机打开数据连接开关,在手机桌面找到应用商店下载安装好手...求JCL语言学校的详细情况
学院资格外国语学院是由株式会社集团设立,专业从事对外日语教育...什么是借记
借记个人或机构所欠金额的簿记术语,意即从账户扣除的金额。对于...信用卡可以逾期几天还款
信用卡可以逾期还款的天数是由银行提供的信用卡还款宽限期决定的...iptv初始密码是什么
机顶盒查账号有两种方法第一种,首页我的我的账户,里面可以看到...中央八项规定和四风是什么
中央八项规定是要改进调查研究,到基层调研要深入了解真实情况,...郑州中牟县的高校有哪些
目前在中牟县境内的高校城区河南农业职业学院河南农业职业学院是...怎样测出怀孕多少天了
一般来说,计算怀孕时间是从最末一次月经来潮的第一天算起,一个...基因多态性检测是什么
基因诊断是在基因水平上对疾病作出的病因诊断这种诊断方法首先是...卖唯一住房需要交个税吗
卖唯一住房如果自用年以上就不需要缴纳个税,唯一住房自用不超过...减肥期间的正确饮食
多喝水可以减肥,经常听到人们说,想减肥就要多喝水,因为身体里...专科大学必修课挂科会怎么样
挂科结果有补考先补考再重修和直接重修三种主要情况。补考学生的...经历只有自己懂的句子
我喜欢站雨中哭,这样别人就不会知道我在流眼泪了,因为泪水和雨...