蔬菜水果汁做法
1、西瓜黄瓜调蜂蜜汁:
利尿又解热。当属夏秋季节的最佳清凉保健饮料。
营养成分:含有丰富的维他命A、B(1)B2、C,氨基酸及矿物质。对于肾脏性能不佳者很适合饮用,好喝又强身。
预备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:
(1)将西瓜、黄瓜(去皮也可以)一起放进榨汁机内榨汁。
(2)完成后加进柠檬及蜂蜜调味即可。
这里说一下蜂蜜,蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。纤而瘦减肥网提醒您,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人体健康。
2、苹果泥菠萝汁:
当你有头昏脑花的困扰的时候,苹果菠萝汁可是你的首选,它有这方面的功效,还具有调理肠胃、促进食欲及美容养颜的功能。
营养成分:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
预备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:
(1)将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放进榨汁机中榨汁。
(2)榨汁完成后加进柠檬调味即可。
注意:有的人可能会对菠萝过敏,象患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。所以不喜欢或者不适应的朋友可以不用加菠萝。这个大家要注意。蜂蜜的好处上面我们说过了,这里就不再赘述。
3、哈密瓜牛奶:
营养成分:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
预备材料:哈密瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈密瓜榨汁后加进牛奶搅匀即可。
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