睡不着失眠咋办
1、睡不着可以在白天的时候增加体育锻炼。保证按时的shang3床,熄灯休息入睡前不要把灯调得太亮,睡前用热水洗脸洗脚等,这些好的习惯有利于睡眠,另外睡前可以喝一杯热牛奶,注意镇静安神。
2、如果是严重的失眠,需要医疗干预的情况下,最好是选择中医上来治疗,因为西药的镇静药有依赖性和反跳现象。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
古文中耶和邪的区别
古文中耶和邪的区别如果说两者作为语气词的话,几乎没有差别,都...可转债有什么好处
具有股票和债券的双重属性既可以像债券一样获得利息收入,也可以...头条评论被永久封禁怎么办
两种方法打开进入今日头条作者号的后台,,点击在右下角的意见反...快递在中途拆包干嘛
拆包不是拆小包裹,是拆大包快递在运输途中,要将许多寄到同一城...生成汽车润滑油需要生产许可证吗
根据中国工业产品生产许可证管理条例规定第二条国家对生产下列重...舒省模式具体什么意思
舒省模式即是指空调一直按照节能状态运行。对于热负荷偏大的房间...缺铁性贫血怎么办
第一红糖桂圆紫米粥。紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫...qq背景图怎么设置
设置聊天背景首先打开手机,在消息页面中点击会话,然后点击右上...王者荣耀怎么创建和加入小队
第一首先,我们进入王者荣耀主界面。在主界面上我们选择对战模式...为什么喜羊羊和熊出没的配音并不让人觉得违和和尴尬
报名号和身份证号码登录高考志愿网,可以进行填写志愿,因此如果...馥香这个词语是什么意思
馥香意为很浓郁的香味。大多指古代女子传统的香粉胭脂或胭脂水粉...鮨和寿司的区别
鮨和寿司没有区别。寿司在日本古代写作鮨,本意是咸鱼。寿司这一...盆栽芍药一盆多少株合适
盆栽芍药,一盆到株比较合适。栽培芍药的有关知识介绍如下习性芍...王者荣耀解析错误怎么办
王者荣耀解析错误解决方法如下拔插法将插件拔出或插入来寻找故障...怎么把鞋带系成张字
一端在内侧打结,另外一端按照顺序穿孔跳一个孔穿进去按照相同的...