锌补什么
锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等,1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10%—15%存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。缺锌容易造成抵抗力下降,健忘等,和睡眠不好不知道有多大关系。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
染色银柳怎么养
干养染色的银柳养护起来很简单,可选择干养。将购买回来的银柳插...如何折元宝纸元宝的折法
方法准备长方形的金铂纸。金色面向下,对折。将一面在大概三分之...怎么自制草莓雪糕
新鲜草莓若干,榨汁机一台,冰棒模具若干,冰箱一台,白糖若干。...400米一般人跑多少秒
米大概在秒秒左右,但由于人与人之间的身体素质不同,实际所用的...五千左右买什么手表好
美度贝伦赛丽系列腕表承袭了雷恩歌剧院圆形的建筑特征,将其微妙...超润的寓意
超字的含义较多,主要有跃上跳过超出胜过美妙高超等。人名用超字...水蜜桃可以和西瓜一起吃吗
水蜜桃可以和西瓜一起吃。水蜜桃富含胶质物,这类物质到大肠中能...骨粉养花放多了会怎么样
骨粉中含有丰富的矿物质,最主要的是羟磷灰石晶体和无定型磷酸氢...云南东川在哪里
东川是昆明的五区之一,距昆明主城区较远,在昆明市东北部,距昆...前列腺梗阻怎么办
你好,根据你现在的这种情况,一般这种前列腺的梗阻时会出现尿频...猪油发霉能不能吃
猪油发霉是有霉菌在猪油里面进行繁殖,在温度和湿度达到霉菌宜居...什么的项链填空
什么的项链填空这样填简单又全对项链是很美丽的装饰品,是很多女...我的电脑开机显示找不到启动设备
硬盘出现故障,需要修复,硬盘数据线老化,更换硬盘系统引导文件...玻璃上的胶用什么清洗干净
用热水布焐热玻璃上的胶,趁热赶快用单面胶沾紧它,然后用小刀片...青年节是几几日
年青年节的日期年月日,星期二。五四青年节源于中国年反帝爱国的...