跑步有什么好处
跑步的好处有以下几点:改善肩颈脊椎、提高心脏及心血管系统功能、使肺功能变强。
1、改善肩颈脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
2、提高心脏及心血管系统功能
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
3、使肺功能变强
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量,进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
0
纠错
猜你喜欢
木槿枝泡水能生根吗
一能生根吗木槿是一种生长迅速的植物,不光可以在土中扦插,还可...vivoy93s的优点和缺点是什么
紧跟时代发展潮流,搭载了一块英寸比例灵动水滴屏,视觉效果焕然...什么是校准仪器为什么需要校准
校准是在规定条件下,为确定计量仪器或测量系统的示值,或实物量...创业能力包含哪些内容如何培养和提升创业能力
内容。创业能力分为硬件和软件,硬件就是人力物力和财力软件就是...期间费用指的是什么
期间费用是企业当期发生的费用中的重要组成部分,是指本期发生的...伤残鉴定赔偿基数
在工伤保险条例中的伤残赔偿基数是指个人工资即本人工资,是指工...高考题和模拟题哪个难
模拟题难高考题是大学老师为主出题,模拟题是教研员或者老师出题...仓鼠可以养在阳台吗
仓鼠是生活在沙漠里的洞穴,他们很怕光,所以不能让它接受太强的...拉布拉多犬能吃什么水果
苹果梨樱桃西瓜桃子都可以给狗吃点儿,也可以少量的吃点儿香蕉。...乌兰巴托的夜歌词
乌兰巴托的夜是谭维维在参加我是歌手演唱的一首歌,这首旋律优美...秋灵的寓意
秋字本义收成,成熟的庄稼。说文解字秋,禾谷熟也。用作人名意指...关于家里因为短路的停电问题
短路后,空开跳,保险烧,若自家的保护没有起作用,那就看上一级...喝柠檬蜂蜜水同香蕉同食好吗
从营养学的角度来讲,香蕉中的钾离子含量是所有水果中比较高的,...为什么要分夏令时冬令时
分夏令时冬令时的初衷是为了节约能源,充分利用日光能,但后来没...南瓜蒸排骨做法步骤
食材排骨,南瓜,豆豉,小葱根,生抽勺,胡椒粉,淀粉,盐,油适...