跑步真能美腿瘦腿吗?
在跑步前肚子最好不要饱,也不要是空腹的,可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息,最好先散步一小会,最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。
运动对身体好,我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看
跑步前记得做准备运动,,不然很容易拉伤筋骨的 切记跑步过猛,,最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞,,可要注意饮食方面的问题哦。
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