跑步会消耗多少卡路里
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度。
健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度,能消耗250kcal的热量,如果是快走相当于8km/h的速度,能消耗550kcal的热量。如果慢跑相当于9km/h的速度,就能消耗650kcal的热量,速度再快达到12km/h,也就是所说的快跑,这时就能消耗700kcal的热量,如果在跑步机上跑6km/h的速度,每小时就能消耗350kcal的热量。
所以跑步消耗多少热量跟速度有关系,一般速度越快消耗的热量越多。
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