跑步的好处有哪些
1、跑步可以有效的增快心跳,改善呼吸、改善肺功能,增加心血管系统的功能。
2、经常跑步可以有效的降低血脂水平,降低胆固醇的水平,减少脂肪肝的发生,已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。
3、经常跑步可以有效减少抑郁症的发生,并且能够改善睡眠。
4、经常跑步可以让人的形体健美、身体健壮,精神健康,更加阳光。
5、经常跑步每天30分钟,一周150分钟以上,最好快慢交替进行,一会快、一会慢,更加有利于对身体的刺激。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
六种人不宜多吃竹笋
岁以前儿童不宜多吃竹笋。竹笋中难溶性草酸钙含量较多,所以尿道...猪头猪脑指什么动物
猪头猪脑形容的是十二生肖的亥猪。猪头猪脑是一个成语,其汉语释...是土司还是吐司
土司元明清各朝在少数民族地区授予少数民族地区首领世袭官职,以...怎样去除衣服上的口香糖
冷冻法,将粘有口香糖的衣物放到冰箱,冷冻小时,轻轻刮取即可。...四川海拔高度是多少米
西部为高原山地,海拔多在米以上东部为盆地丘陵,海拔多在米之间...为什么促排要吃西柚
促排要吃西柚,西柚能既补内膜又促进卵泡的成长,蛋白质含量也很...暖色装修风格有哪些
暖色调的代表装修风格有现代中式的古典欧式的自然乡村的和童趣风...孤单的心情朋友圈句子
一个人永远停留在原地,虽然不一定会失去什么,但一定会错过什么...削好菠萝怎么保存
削好菠萝的保存方法放在一个比菠萝大的器皿里,加水,水里加小勺...普通人英剧结局
当卸下负罪感的康纳德睡前拥抱母亲的时候,母亲贝丝的回应冷漠僵...虾怎么养
首先要选择面积亩,水深米,淡水水源充足无污染沙质底的淡水池塘...补钙吃什么食物补的快 钙的重要性
钙是人体必需的矿物质之一,对于维持骨骼健康和其他生理功能至关...涸泽而渔是什么意思
涸泽而渔,汉语成语,拼音,意思是排尽湖中或池中的水捕鱼。比喻...豉椒爆花蛤
原料花蛤克青椒根红椒根姜片料酒汤匙豆豉辣酱汤匙。蛤泡入盐水中...素萝卜丸子如何做
主料青萝卜克,胡萝卜个,盐适量,十三香少许,姜末适量,鸡蛋个...