跑步消耗300卡路里什么概念
300卡里路就是42g肥肉。根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算;消耗300kcal就是:3kg除以7000kcal/100kcal大约等于42g。卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。
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