徒步旅行注意事项
1、徒步是种全身运动:注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。
2、不要去追赶别人:走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
3、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。
4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。
5、注意补充水分:进行旅行会消耗大量的体力,因此需要进行补水,否则身体很快会坚持不下去。
6、需要带够旅行的物品:衣物,帐篷,水和食物等。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
科创板有指数吗
为及时反映科创板市场上市股票与存托凭证的价格表现,上海证券交...芭比q了是什么歌
抖音上经常会有很多梗和歌曲走红,最近芭比了非常火爆,经常听到...湖北油面做法和配方
用料细面条,葱一大把,油一饭碗,酱油一饭碗,糖大匙。用超市买...黑芝麻糊什么时候喝最好
黑芝麻糊食用的时间不受限制,根据自身身体素质需要而食用黑芝麻...留学读本科好不好
有条件,可以选择出国留学出国留学可以感受到诸多好处,如英澳国...我的世界电脑版工业2教程
来了解一下工业里面起步机器和导线的最大传输量。起步的几个机器...OPPOA5手机触屏失灵怎么办
轻微烘烤第一次失灵的时候,我们都考虑的是排线松动接触不好系统...杭州高考复读学校有哪些
樱花培训学校杭州飞越培训学校杭州建人高复学校。樱花培训学校是...烟熏肉吃之前怎么处理
烟熏肉吃之前将整块的烟熏腊肉拿过来直接放在火上烤,注意只能烤...电脑宽带连接不上老是重播怎办
检查电脑是否安装网卡驱动,网卡是否被禁用,网线是否与电脑连接...单行道当是怎么走的
判定是否违规的交通规则。根据那些电子设备的拍照取证,在路口的...关于钱的霸气语录
盛年不重来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人。面对现实吧,...急找一本穿越成蛇的言情小说
媚妃蛇舞蛇王惹不得作者漂亮的海妖撩情蛇爱蛇王别使坏作者棠小球...大学生如何参加社会实践
充分利用好时间通过社会实践来达到自己自我锻炼的目的多与同学沟...安全生产死亡几人必须上报中央
根据生产安全事故造成的人员伤亡或者直接经济损失,事故一般分为...