臀部怎么练才能变大
在家负重深蹲深蹲既练大腿,又练臀部。深蹲开始时,双脚与肩同宽,下蹲不要超过90度,否则膝盖压迫太大。起立时腰尽可能不往前倾。一天练三组,每组8-12次,能够有效增大臀部。
臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾,其上缘为髂嵴,下界为臀沟。人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显著。
0
纠错
猜你喜欢
平凡的荣耀白敬亭是怎么进公司的
是他妈妈推荐进公司的,因为妈妈和曲总认识多年,相当于走后门。...为什么角度越大风筝飞得越高
角度越大风筝飞得越高是因为线越长,线受到的重力越大,角度也就...家常酱茄子怎么做好吃
主料茄子肉末辅料油适量盐适量豆瓣酱大勺料酒适量淀粉适量洋葱适...化学水的净化
水的净化方法如下沉淀过滤吸附消毒。吸附是净化程度最高的步骤。...怎样用咸蛋黄做月饼
在碗内倒入油碱水转化糖浆打均匀,加入面粉,搅拌均匀。将面粉和...二手车怎么看发动机工况
要看发动机工况的好坏首先要启动发动机,此时要仔细听一下发动机...微商如何利用抖音推广产品
养号。无论是做搬运还是原创,只要是做抖音,一定要先养号,你如...全球gdp排名2019
美国亿美元中国亿美元日本亿美元德国亿美元英国亿美元印度亿美元...适合单身发的说说搞笑
墨镜一带,谁也不爱。小时候被奶奶叫龟孙子,被麻麻叫兔崽子,长...放久的大米能吃吗
当储存的大米出现起眼和起筋等现象,大米发霉程度已比较明显时不...工商银行卡被锁定是怎么回事
可能是由于用户连续次以上输错银行卡的密码造成工商银行卡被锁定...绩优股是什么意思
绩优股就是业绩优良的股票。在我国股市场,投资者衡量绩优股的主...洗衣机快洗15分钟能洗干净吗 洗衣机快洗和标准洗有什么区别
平时大家用洗衣机洗衣物时,可能对洗衣机上的一些功能不太了解,...雪美清酒糟面膜好用吗
面膜我也用过不少了,这个雪美清的酒糟面膜算是我个人认为效果最...高一家长对孩子寄语
你是一个聪明的孩子,学习成绩不断提高课堂表现逐日进步。如果在...