跑步腿部拉伤怎么办
跑步腿部拉伤应该进行冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果腿部拉伤严重者,应该去医院进行专业咨询。腿部拉伤后,在日常活动中,也必须注意不要给伤处增加负担。适当休息,不进行比较要用力的运动。可以辅助进行拉伤部位的按摩,适当揉搓肌肉,会辅助恢复的作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
公司清算期能让谁参加诉讼
公司在清算过程中由清算组负责人代表公司,以公司的名义参加诉讼...鲶鱼可以吃吗
鲶鱼是可以吃的。之所以会有那么多的人抱有这个疑问,据了解是因...宁德市区下的各县及镇有多少个吗
宁德市辖个市辖区个县,代管个县级市。宁德市下辖一区蕉城二市福...b站投屏怎么带上弹幕
站使用投屏功能后是无法带上弹幕的。哔哩哔哩现为国内领先的年轻...抖音流行句子十字内
故人江海别,几度隔山川。千夫诺诺,不如一士谔谔。保持微笑,继...酸菜是不是发物
酸菜简介是中国一些地区和德国存在的一种泡菜,古称菹,周礼中就...清蒸鲤鱼怎么做
鲤鱼条冬笋克香菇朵食盐茶匙葱根姜克料酒茶匙蒸鱼豉油汤匙。做法...三国志如何提升战法
点击前往征战按钮登录游戏。进入游戏后点击武将。进入武将列表选...4米宽的客厅适合买多少寸的电视机?
米宽的客厅买寸左右的电视较合适。电视大小是根据电视的最佳观看...妖怪名单的结局是什么
封希高烧不退,苏九儿往他嘴里塞入一颗蓝珠价值五万一颗的龙之泪...走之底大多数和什么有关
走有关。辶是一个汉字偏旁,俗称走之底,用走之底的字一般和走有...温州有什么必去的景点
雁荡山位于温州市乐清雁荡镇雁山路号灵岩景区位于温州市乐清市雁...笔记本哪个键是退出键
电脑键盘上没有单独的退出键,键为的中止撤消或逃逸键,和和和和...晒伤后变白的方法
冷敷。根据自己的晒伤情况,进行冷敷。如果只是轻度晒伤,最好的...聂万峰为什么杀妻子
电视剧橙红年代中聂万峰杀妻子是因为他的妻子反对他贩毒,而贩毒...