三步一呼三步一吸怎么做
三步一呼三步一吸就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直保持呼气,呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程,人的呼吸过程包括三个互相联系的环节,外呼吸包括肺通气和肺换气。
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