跑步下面会疼是怎么了
1、第一个,也就是运动刚开始阶段,人体中的血液进行重新分配,内脏出现短时间供血不足引起的!
2、第二个,发生在运动较长时间运动后,我们的横膈肌发生剧烈运动:上升、下放。然后导致横膈肌痉挛而产生的腹痛,而这种痉挛不会产生很长时间就会消失,如果实在疼痛难忍建议不要坚持继续运动!
3、解决方案:当出现第一种现象时停止或者降低运动强度会缓慢缓解这种疼痛,因为这个时候你的血液已经重新分配好,而出现第二种情况时也应该降低运动强度,如果还不能缓解疼痛立即停止运动调节呼吸,轻柔腹部疼痛处即可!
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