睡不着觉该怎么办
1、睡不着觉即失眠,引起失眠的原因很多。
2、最常见的原因是由于日常生活压力过大,出现紧张、焦虑的情绪导致的失眠。
3、如果是这种情况,建议患者尽量避免精神紧张,多和朋友沟通,转移注意点,通过心理调节的方法缓解压力和精神紧张的情绪,规律作息时间,避免熬夜,进而改善睡眠。
4、如果睡不着觉,可在睡前进行适当的运动,或者喝一杯牛奶进行调节,以帮助睡眠。
5、经过以上方式仍不能入睡,建议到专科医院就诊,查明原因,必要时服用些改善睡眠的药物。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
怎么知道馄饨的包法3金鱼馄饨
第一准备一张馄饨面皮,一般是正方形的。第二将馄饨馅放在馄饨面...行车记录仪为什么不能连续录像
没有关闭移动侦测关闭了循环录像功能开启了录像锁定功能文件过多...怎样煮饵丝汤怎么弄
材料饵适量鲜肉适量肉汤适量酱油适量葱花适量芫荽适量,酸菜适量...玉米要施肥几次
一般情况下,玉米追肥一次就够了,就是在大喇叭口期时,如果因为...大学生五四青年节举办什么活动好
举行主题演讲等比赛组织学生开展义务劳动等志愿活动举行纪念五四...红绿灯谁唱的
红绿灯是由郑融演唱的一首歌曲,由张家诚作曲,陈少琪填词,于发...htcones怎么开后盖
是一款一体式手机,是无法打开后盖的。发布于年月,作为一款被定...干人参泡酒前用清洗吗
干人参泡酒前不用清洗。人参为伞形目五加科人参属多年生草本植物...描写动作迅速的四字词语
风驰电掣形容非常迅速,像风吹电闪一样。眼疾手快形容做事机警敏...偶尔吃一次油炸食品会胖吗
偶尔吃一顿油炸食品不会发胖的,这主要因为肥胖是一个积累的过程...怎样进入欢乐坦克大战
由微信小程序,进行搜索欢乐坦克游戏。点击进入游戏的界面,在游...权责什么意思
权责指的是权力与职责,也指奉献和爱心,权力和职责凸显了在社会...四时田园杂古诗的意思
四时田园杂兴是诗人退居家乡后写的一组大型的田家诗,共六十首,...含母的成语有哪些
贤妻良母再生父母孟母三迁恩同父母哀哀父母母仪之德曾母投杼严母...求温庭筠的忆江南
忆江南梳洗罢唐温庭筠梳洗罢,独倚望江楼。过尽千帆皆不是,斜晖...