跑步的正确姿势是什么
1、上半身:前倾的要点是髋部,前倾不是勾腰,而是膝盖蹬直,腰也要挺直,人要腾空。
2、手臂:长时间跑摆幅要降低,节约体力,要点是后摆微微向内,这样就不会出现前摆左右摆了。
3、下肢:轻松前摆,不要勾着脚,要放松,这样才能前掌着地,平时若不练习,长距离跑脚掌受不了,这种情况下用全脚掌着地。
4、呼吸:不要憋气,每个人身体素质都不一样,尽力吐气,吸气自然会有深度。
0
纠错
猜你喜欢
鲍鱼片是鲍鱼吗
鲍鱼片不是鲍鱼制作的。鲍鱼片是螺头做的,螺头是海里的一种类似...眼眉毛稀少怎么办
眼眉毛稀少可能与基因有关系,主要原因是遗传性导致的。可以先做...马蹄做糖水可以放些什么
材料马蹄克雪花梨克胡萝卜克冰糖克。做法马蹄洗去泥沙,削去外皮...大额还款后月供会变吗
大额还款后月供是会变少的。提前大额还款,无论是等额本息,还是...明代三大才子称谓的来历
明朝三大才子分别是解缙杨慎和徐渭。解缙,字大绅,一字缙绅,号...命运的句子说说心情
很多事情命运早已安排好,该面对还是要面对,躲不过逃不开。好事...夏天拖鞋洗不干净怎么办
夏天清洗拖鞋方法首先把拖鞋放进盆里。撒上食盐,因为食盐杀菌消...浪漫的话带月亮
月亮纯白的身躯,承载着许许多多的浪漫童话。月亮是那样的纯洁,...兔子特别能吃吗
因为兔子是直肠动物,不太有饱腹感,所以特别能吃尤其是幼兔,对...万向传动装置的作用
万向传动装置的作用是连接不在同一直线上的变速器输出轴和主减速...牛肚边角料怎么做
迷你小肉饼张饺子皮个饺子馅左边放一个明治酸奶,给一个大小对比...权力巅峰刘小飞大结局
作者对刘小飞和去向和结局设置了悬念,没有明确告知。书中是这样...形容要精心准备的句子
每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。世界会...内蒙胡杨林在什么地方
内蒙胡杨林分布于吉日格朗图嘎查与乌苏荣贵嘎查。胡杨是杨柳科胡...果牛什么意思
果牛是一种野果,学名为五叶木通果,果实颜色为黄色,未成熟的时...