忍不住吼孩子怎么办
1、首先分析为什么会吼孩子。
吼孩子主要是因为,孩子的表现达不到自己的期望值(做事慢或不小心犯错),或者与自己的意愿相冲突(不听劝,让干什么偏不干什么)。
前者是因为对孩子缺乏耐心和包容,后者是因为对孩子缺乏理解和尊重。
比如《爸爸去哪儿》5中,陈小春就因为 Jasper 走得慢、穿衣服慢,达不到自己的期望值而频频生气。
从心理学的角度讲,当一个人处于焦虑状态时,需要借助另外一个人对焦虑的容纳能力来释放压力。也就是说,如果一方可以容纳对方的负面情绪,并在做了一定的过滤以后,就不再具有伤害性,而且产生负面情绪的这一方也会变得积极起来。
对孩子来说,他们无法处理自己的情绪,导致情绪无限放大,所以总会给人一种喜怒无常的感觉。对家长来说,情绪识别能力往往高于孩子,那么就需要作为情绪容纳方,对孩子多一点的耐心和包容。
只是对陈小春父子来说,他们的行为角色仿佛做了互换,Jasper 反而成为了情绪容纳方。当陈小春生气时,Jasper 用一句“你能不生气了吗”就让陈小春瞬间融化。也正因如此,他们父子被网友戏称是 Jasper 带着陈小春在拍《变形记》。
2、先处理情绪再处理事。
很多时候,事与愿违让我们产生了糟糕情绪,我们为了逃避这种不愉快的情境,往往会急于解决眼前的事情,而使双方的情绪更糟糕,事情自然也不会得到很好的处理。
莫名其妙被人凶,哪怕是成年人也会被激怒,但 Jasper 没有闹情绪,而是先喊话陈小春先不要生气,等情绪处理好以后,陈小春自然也就懂了。原来孩子慢,是因为妈妈交代要慢慢走,是因为孩子还小,做事儿本来就不利索。
3、积极沟通,不纠缠。
冲突产生时,很多人情绪激动,容易把一个问题变成多个问题。比如,如果孩子被爸爸凶哭了,那爸爸可能就要放下之前的事情,先考虑怎么安抚孩子。如果这时孩子嚷着不录节目了,要回去找妈妈,想必更是崩溃。
陈小春让 Jasper 快一点时,并没有解释原因,一直到陈小春发火,可能 Jasper 还是不知道爸爸为什么会吼自己,明明是妈妈让我慢慢走的啊!
这时就需要有人来主动沟通,为了更好地解决问题,沟通时就不能反复纠缠,去制造新的问题。明白了这一点,情绪管理也就没那么难了。
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