跑步机上的显示表怎么看
跑步机是健身房的常见器材,作为一名初入健身房的小白,看懂显示表,那跑步机的使用也就不成问题了。
Incpne:坡度。坡度为0,表示在平地;大于0表示在上坡,坡度越大,跑步越吃力;小于0表示在下坡。Calories:卡路里,即运动消耗量。
Time:记录跑步时间。
Speed:速度。一开始上跑步机,建议控制在4.0-4.5km/h,待适应后逐渐加速,女生一般是在8km/h左右。停止跑步时也要逐渐减速。
Distance:距离,即跑步的里程数。HeartRate:心率。
此处相当于一个400m的操场,可以显示跑到了“操场”的哪里。
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