快步走能减肥吗
1、快走是可以达到减肥的效果的,每天快走40分钟和慢跑骑车打羽毛球的运动都是一样的,可以起到燃烧脂肪的作用。
2、同时也可以有效的预防中风,糖尿病,骨质疏松等疾病的发生,同时也能够强身健体。但要注意快走的时候要讲究速度的间隔,先是正常的速度走,然后再进行快走,这样进行交替着。
3、同时快走还能够提高精神,使心情愉悦。也能够有效的抵抗骨质疏松的情况发生。快走同时还能够促进心肺的功能。
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