我不会跳绳怎么学啊
学习方法如下:
1、买到合适的绳子后,一定要多练习。要找准合适的场所,比如运动场等。
2、一定要穿的宽松,特别是鞋子,如果硬底鞋会导致反弹力大。建议要穿那些松软的运动鞋,不要急于速成。
3、控制跳绳的长度,跳绳和身高有密切的关系。
4、学会正确的姿势后再练习,要放松后跳,尽量用手甩绳子而不是手臂。注意不要甩太高,一般超过身高就可以,在清楚听到绳子落地声音后再跳。
5、若节奏感不好,没等绳子落地就跳,可以单独训练,多跳大绳,慢慢增加摇的速度,
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