睡不着怎么办

睡不着也就是失眠是如今社会的常见病症,或许也不能叫做病症,这是入睡有点麻烦而已。可是该睡觉的时间睡不着怎么办呢?通常我们要从内因开始查。

睡不着原因有很多,内因是最重要的,睡不着是心里有事情的话,那就好办了,尽快把事情办完就能安然入睡。

睡不着另一个常见原因是烦恼,总是郁郁寡欢,觉得心烦的事情一大堆,这个也不难办,保持一个好心情慢慢的就能改善了。

可能是睡多了,就是说白天的时候打盹的时间太长,导致夜晚无法入睡,改掉白天睡懒觉的毛病就好了

是食物导致,比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物,这样刺激了神经,晚上当然睡不着,只要以后不在下午或者晚上的适合吃这类东西就可以了

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