跑步机要穿鞋跑吗
建议穿着舒适的运动鞋跑步。光脚跑容易因运动使踝关节等运动关机受损,穿跑步鞋,可以减少对膝盖的刺激,对运动也有缓冲。
用跑步机注意事项:
1、启动或停止跑步机的时要站立于两侧脚踏板上,运动时要渐进调整速度。
2、运动时要始终佩戴安全扣。
3、上机后,要循序渐进进行运动,根据自己要达到的目的或年龄来掌握速度和运动时间。
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