方便面热量
1、一包泡面的热量是470卡(100克)。
2、泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质,或是蔬菜所含的维他命C、维他命A,早已荡然无存,吃进去的只是一堆热量。
3、若确实想要吃方便面,建议用热水先冲泡一次,将水倒掉后再冲泡,以减少盐、油含量,盐包不要全放,可加蛋、海带芽以增加营养,如果可以,煮的比冲的好,因为煮的可以添加青菜,增加纤维及维他命C含量。
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