康比特左旋肉碱吃法求大神帮助
康比特左旋肉碱吃法:
1、左旋肉碱是运动减肥类补剂,配合运动效果会比较好,建议在运动前1至2个小时服用。可以用采用温水冲服;
2、左旋肉碱可以一天2次,一次3粒,一次可以放在运动前,比如早餐前半小时一次,晚上8点运动可以在6点服用一次,这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒;
3、左旋肉碱配合运动跑步,建议运动时间在半个小时以上,因为肉碱主要是加速脂肪消耗,在运动初期主要以消耗糖分为主,半小时以后才会更多消耗脂肪,所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主,比如跑步、快走、跳绳等。
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