波比跳一天做几个合适
1、波比跳是一种新型的减肥方式,而且是爆发力很强的运动,一般新手做这个运动是很吃力的,而且对身体也是很不好的。习惯了之后,建议是根据身体状况分几组来练习,一般是3组10个。
2、波比跳结合了俯卧撑、深蹲、收腹、垂直纵跳等动作;能够锻炼我们胸肌、肱二头肌、腹肌、比目鱼肌、股四头肌等等一些肌肉群,可以说是一个万能型的动作
3、建议100个拆分开来做,每组在15~20个,5~7组完成,期间每组休息20秒,这样也就构成了HIIT组合,只不过没有参加其它的动作,因为波比跳已经是一个涉及范围特别广的动作了。
0
纠错
猜你喜欢
胃胀气打嗝是怎么回事
胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血...花椰菜的做法有哪些
菜花掰小块,胡萝卜切块,香菇去蒂切块,焯后捞出葱切末待用。植...热水器指示灯不亮不加热怎么回事
检查漏电保护器是否跳闸,漏电保护器上一般都有恢复按钮,确认没...海有什么成语
火山汤海生死苦海法海无边石沈大海东海扬尘回山转海人山人海以蠡...调豆腐皮怎么做的
首先我们将豆腐皮卷起来切成丝,放入热水锅中焯一下捞出。然后我...充满的近义词是什么
充满形容极多,完全占满。充满的近义词,如下充足在数量等方面能...逢入京使的写作手法是什么
逢入京使的写作手法是拟人手法。拟人是指把物包括物体动物思想或...无花果怎样剪枝
首先就是要将植株上面的一些枯枝,病枝一并修剪掉,注意这类枝条...怎样给冰箱除冰
除冰铲除冰。切断冰箱电源将冰箱门打开,抽屉隔层都取出来单独清...支付宝收款二维码怎么生成
支付宝生成收款二维码步骤如下先登录个人支付宝账号点击主页面上...3个信号提示身体缺水?
家中老人或朋友常常叮嘱多喝水,这并不是没有任何道理。多喝水是...固态硬盘启动系统太慢
未开启模式中也要开启模式才能发挥的真正运行速度,在进入主板的...家用wifi怎么设置
设置步骤打开浏览器,在地址栏内输入路由器的地址,登录路由器,...工行零存整取利息怎么算
工行零存整取利息计算公式是利息月存金额累计月积数月利率其中累...君乐宝奶粉怎么查真伪
听装和盒装以积分标签和激光雕刻的该标签关联的数字串号,当标签...