一杯豆浆需要多少黄豆
20g左右即可。打一杯豆浆,建议用20克豆子加上400毫升水打出来的豆浆味道最为香醇。按照膳食指南的要求,每人每天应该摄入30-50克豆类,然而人体每天还需要摄入其他的豆类食品,所以应适量食用豆浆,不宜过多。
豆浆其营养非常丰富并且利于人体消化吸收。
豆浆是主要由用水泡涨的大豆,通过磨碎、过滤、煮沸多道工序而成。
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