宝宝午睡多久合适 宝宝午睡最佳时间几点开始
宝宝们需要睡眠的时间很长,那么宝宝午睡的时间多久是比较合适的呢?宝宝午睡的最佳时间点是几点?宝宝睡午觉会有哪些好处?
宝宝午睡多久合适
宝宝午睡1-3小时为宜。其实,午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。
宝宝午睡最佳时间几点开始
1点左右。宝宝午睡时间不宜过长最好选择在吃完午餐20到30分钟以后再睡觉,这是较佳的午睡时间。不要让宝宝就餐之后就立马午休,这样对肠胃消化会有不利影响。若要具体的时间段,尽量选择下午1:00左右的时间开始午休较好。
宝宝午睡有哪些好处
1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。宝宝经常午睡可以疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
宝宝午睡要注意什么
1、宝宝午睡时要注意调节好室内的温度,一般室内温度在24-25度是最好的,这样宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝不适,经常出汗,不断热醒。
2、要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻,说话声音要小,最好调小电视的音量或电脑的音量,避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳,自然睡眠时间长。
3、待宝宝充分休息后,妈妈在恰当时间叫醒宝宝,让宝宝养成良好的午睡习惯。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
烤鸡怎么腌制入味
主料三黄鸡只辅料生菜适量盐适量姜适量大蒜适量花椒粉适量叉烧酱...简答计算机的基本运行过程
计算机的基本运行过程是在控制器的统一调度下,输入设置先将有关...机械类专业适合女生吗 2023就业前景怎么样
机械类专业学习的知识面较广,而且就业前景广阔,所以学习机械类...笼子捕虾有什么技巧
一鱼饵鱼饵一原料面粉花生麸粉米饭或米粥油。做法将面粉花生麸粉...川藏线起点
四川省成都市。川藏线一般指成都拉萨公路,习称川藏公路。川藏线...世界上下雪最多的地方是哪里
美国华盛顿州的雷尼尔山是世界上降雪量最多的地方,从年月日至年...欠钱不还怎么起诉属于什么官司
欠钱不还怎么起诉属于民事纠纷的官司。所谓民事纠纷,是指平等主...吊灯灯罩怎么安装好 常见的流程有哪些
在我们装修的时候有一点是我们不能忽视的,那就是照明设备。灯是...木偶奇遇记故事梗概
木偶奇遇记故事梗概老木匠皮帕把一块能哭会笑的木头雕成木偶,并...什么体质不能喝合欢花
阴虚津伤者孕妇肠胃不舒服患者等不能喝合欢花,合欢花不能够长期...空山不见人是哪首诗
空山不见人出自唐代诗人王维的鹿柴。全诗空山不见人,但闻人语响...jm喷雾可以托运么
当然可以。根据规定,乘客在随身行李中不允许携带单瓶容量等于或...秋葵怎样保存
用盐揉搓秋葵祛绒毛秋葵的表层有一层不易察觉的绒毛,用手触摸的...十字貂什么颜色最贵
十字貂属于杂交繁殖种类,毛色成黑白两色相间,黑色毛在背线和肩...1kg洗衣液能带上高铁吗
乘坐高铁动车组列车乘客只能携带长宽高总和不超过厘米,重量不超...