宝宝的辅食怎么选择
1、米粉,选含铁量高的。米粉是用来补铁的,补铁是米粉的核心营养价值,因为母乳里的铁是无法满足宝宝成长发育需要的。一旦缺铁,极容易引起缺铁性贫血,这个毛病很麻烦的。铁含量,可以从米粉包装盒/袋上的营养成分表处看到,因为不能确保会被宝宝完全吸收,所以含铁量多一些的米粉,无疑是采购米粉类辅食时首要考虑的。
2、米粉,维生素B含量也很重要。给宝宝吃米粉,爸爸妈妈最担心的就是上火。毕竟是谷物干燥、研磨制成的粉状食品,容易上火也是不奇怪。因此,米粉里的营养元素含量就非常重要了。维生素B可以称得上照顾宝宝的高手了,含维生素B多的米粉,吃后不易上火,宝宝吃了,便利、口臭、皮肤干燥等上火情况出现概率会大大降低。
3、米粉,选成分简单的。宝宝初次添加米粉类辅食,不宜选添加太多乱七八糟成分的。不添加糖、盐、防腐剂,是宝妈们选辅食一条挺重要的原则。毕竟1岁前宝宝吃盐伤肾,吃糖增加宝宝消化负担。防腐剂更是不好了,会直接增加机体酸度,导致宝宝体内碘、铁、钙等物质过多消耗与流失。而且,最好成分是纯天然谷物的,毕竟小宝宝初尝世界,要从相对单一种类吃起。
4、果泥,选方便抓握的。果泥有盒装的,有瓶装的,也有袋装的。聪明的妈妈,建议选袋装的,那种跟果冻袋子一样的包装。小宝宝两只小手就抓握住了,这样真的很省事。尤其是带宝宝外出的时候,宝宝饿了来一包,闹了来一包。补充了果蔬营养和维生素,也不至于手忙脚乱。
5、果泥,选免敏配方的。宝宝真的是易过敏体,毕竟太小了,所以要非常留意是否添加了麸质,因为麸质引起宝宝过敏的案例实在是屡见不鲜。果泥有不少是混合型果泥,添加水果、蔬菜的同时,还会加谷物成分。购买时,选那些标注有“不含麸质”标识的果泥,避免宝宝吃后过敏。
6、果泥,选细腻好吸收的。不满1岁宝宝,消化能力十分有限。颗粒越细腻的果泥,越容易被消化吸收,口感也更顺滑。颗粒粗的果泥,小宝宝吃了不消化,会引起腹胀、轻微腹泻等不良反应。
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