上班族如何自测是否得了颈椎病
颈椎病可发于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪。每当出现颈椎疼痛等问题,人们才会想起去做脊椎修护,其实常出现的颈椎疼痛是由于脊椎神经受压迫、脊椎侧弯、前后弯曲弧度异常等原因造成的颈椎疼痛,不是短时间形成的颈椎疼痛。
多做运动。坐椅子上,将上体正直同时双手自然摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展,然后再回到原始状态,接着向后仰至最大幅度伸展,回到原始状态后再分别向左,右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒,四个方位全部完成为一组,坚持3-5组即可。
如何自测。后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者。闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者。颈部疼痛的同时,伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛者。低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。
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