上班族生活小技巧
1、饭后别立即刷牙
饭后及喝完饮料后不要马上刷牙,特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质,在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。
进食后最好等半小时到一小时再刷牙,有利于保护牙齿。
2、水肿时,多喝水
如果你是高纤维的饮食,身体会需要更多的水分来更有效地工作。可溶性膳食纤维和水混合成凝胶状物质,会影响肠道的活性,减少水肿症状。
多喝水也能缓解因脱水而引起的肿胀。当你缺水时,身体会开始“存水”,使身体看起来肿胀。
3、感到累,运动去吧
根据一项发表在《运动训练医学和科学》上的研究表示,30分钟中等强度锻的炼就能改善疲劳和抑郁情绪。
运动需要更多的氧气,因此运动会帮助你更有效率地工作,并且不容易疲惫。
4、疲劳时不要喝能量饮料
能量饮料比咖啡要多5倍的咖啡因。虽然它们能提神,但效果是短暂的,并且会带来紧张、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量饮料通常含有高水平的中枢神经系统兴奋剂—牛磺酸,每瓶饮料还包含50克以上的糖。这会让你的血糖迅速升高,然后很快下降,感觉更困倦。
0
纠错
猜你喜欢
怎么查公务员考试成绩排名
查成绩提前准备好准考证号。进入中央机关及其直属机构年度考试录...4是奇数还是偶数
所有整数不是奇数,就是偶数,若某数是的倍数,它就是偶数,可表...上海自助烤肉哪家好吃
巴西烤肉店,位于淮海中路号,虽然店面较小,但味道十足,品种繁...抖音特效为什么识别不了两个人
原因用户没有使用双人特效,在抖音版本中,打开软件,点击页面底...新店开业祝福新贺词2023
贵店开张大吉,送上短信表心意。生意红火如你意,八方来财好运集...梦幻西游怎么修理装备不会失败
用珍珠不会失败,高级的珍珠少而且贵,好装备才用,一般装备去找...投资型保险与保险区别
投资型保险大致可以分为三类,分红险万能寿险以及投资连结保险。...艾灸的作用和禁忌
艾灸的作用调和阴阳人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用...商砼站保管员岗位职责有哪些
商砼站保管员岗位职责有哪些都需要做些什么这里给大家介绍下工具...光合作用和呼吸作用的意义
绿色植物进行光合作用吸收二氧化碳,释放氧气,促进了生物圈的碳...装修房子木工多久做好
装修房子木工需要施工个月左右。根据房屋的实际大小不同,木工施...营业成本包括期间费用吗
期间费用是指企业本期发生的不能直接或间接归入营业成本,而是直...如何书写解除同居关系的起诉书呢
起诉书具体要包括的内容有要写明原告和被告人的姓名性别年龄等,...酒驾撞伤人要坐牢吗
酒驾撞伤人,伤情达到重伤以上且驾车人负主要责任或者全部责任的...EC是什么意思
电子商务源于英文,简写为,顾名思义,其内容包含两个方面,一是...