上班族该吃的7大零食,享受美味不发胖
女性喝蜂蜜对身体也非常有好处,尤其可以润滑肠道,预防便秘。在抽屉里放置一瓶蜂蜜,口渴时可以冲水喝,不但可以为身体补充水分,预防新陈代谢下降,而且还会产生一定的饱腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量,帮助瘦身。
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
花生是我们十分常见的小零食,它的成分中含有人体所需的维生素,可以帮助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能够提供强大的饱腹感,每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下,原味花生的热量就要比怪味花生低一些。
绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果,而且茶多酚可以加速身体的代谢水平,提高瘦身的效率。经常喝茶不但能为身体补充水分,又可以起到舒缓神经的作用,尤其对于上班族来说,工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶,是非常合适的。
相信很多人都听说过杏仁减肥法,通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候,吃几颗杏仁就能姐燃眉之急,因为它的饱腹感也特别强。作为最常见的坚果,杏仁中虽然含有一定的脂肪,但是营养也十分的丰富,只要每天吃几颗,不但不会发胖,反而会让身材变得更好。
海苔是紫菜经过加工后的产物,成分里同样含有丰富的矿物质和维生素,既能为身体补充营养,又能抑制脂肪堆积,避免发胖。而且它的热量相对较低,十分受到OL们的欢迎。相对于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的满足口欲,避免暴饮暴食。
猜你喜欢
广东省专a学校有哪些
广东省专学校有深圳职业技术学院广东交通职业技术学院广东轻工职...枕秃是缺钙引起的吗
枕秃是缺钙的一种表现,但是不是所有的枕秃都是因为缺钙引起的,...哪些人群不合适使用酵素
孕妇幼儿经期体质虚弱和体寒之人是不适合吃酵素的。孕妇在这个时...不吵不闹很悲伤的说说
无声的夜还在蔓延,思念的风夹杂着落寞和孤独把心灌满。我依然伫...使用眼膜要注意什么
使用眼膜的时候,一定是在清洁完肌肤之后用才可以。眼膜用完之后...杭州海洋馆在哪里
杭州海底世界,位于杭州市上城区南山路号万松岭路口江和美海洋公...抖音说说心情烦
痛是午夜梦回时抓不住她轻颦浅笑的巨大空洞,是无论做什么事都会...石膏的功效与作用
石膏生用具有清热泻火,除烦止渴之功效煅用具有敛疮生肌,收湿,...耆怎么读
或。耆是多音字。读时,指年老,六十岁以上的人。也有强横之意。...全自动机械表一秒钟秒针跳多少次
正常的机械表秒针是不停的在跳动大概一秒钟三四次,大概次左右能...本月材料成本差异率怎么算
材料成本差异率期初材料成本差异本期购进材料成本差异期初计划成...固态硬盘指示灯不停闪烁
打开桌面的我的电脑,进入电脑盘符界面,右键点击电脑的磁盘,选...怎么查看QQ里特别关心自己的人
最近很多朋友咨询关于怎么查看里特别关心自己的人的问题,今天的...函加女字旁什么字
这个字没有读音和释义。五笔全码。码。偏旁部首女。总笔画数。两...化妆怎么让BB霜不容易掉
在涂霜之前做好皮肤的保湿工作,洗完脸,先拍水和乳液,再涂霜,...