夜班白天睡不着小妙招
上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。临睡前:先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品;忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说;温水泡脚10到15分钟,尤其适宜冬天。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
花海拍照穿什么衣服
浅色系的衣服是首选女生花海拍照的话,可以选择裙子,飘逸的长裙...孔雀怎么画
在画纸上画上半圆,竖下两条线,用波浪线接起来,给孔雀画上尖嘴...石家庄胡氏大盘鸡的做法
原料鸡土豆辣椒啤酒生姜大蒜。做法净鸡一只,洗净剁成小块备用,...香酥肉夹馍怎么做
肉洗净葱姜盐酱油水,放入高压锅,沸腾后煮分钟面粉酵母水混合,...从桂林怎么到凤凰古城啊
从桂林到凤凰古城主要有两条路径先从桂林到柳州,然后在柳州乘坐...澳大利亚山火灭了吗
火灭了。年,是一个让很多人想要重启的一年。在整个一月份,我们...微波炉启动按键没反应
接触不良,看看里面的接点松动了没有,包括锡点,还有关门的时候...南京景点排行榜前十名
南京 * 是中国人心中永远的痛,三十万有血有肉的身躯就这样在...历史教学反思怎么写
抓住常规教学,认真地上好每一节课,力求提高课堂效率,这是对教...关于幼儿教育的名言陶行知
人像树木一样,要使他们尽量长上去,不能勉强都长得一样高,应当...狗儿豆要泡多久可以吃
狗儿豆可以放入清水煮中三十分钟左右,这个时候可以直接剥皮,狗...vom是什么罐头
是用来喂食猫咪的猫咪主食罐头。在饲养宠物猫的过程中,铲屎官可...今日立春的祝福寄语文案
晚霞惊鸿春夜残更,雨落重檐姹紫嫣红。立春痴迷柳新叶绿,春来遗...烧烤牛肉如何选肉
牛肉的选购一闻新鲜 * 有正常的气味,较次的肉有一股氨味或酸味...中医人生小说谁写的
中医人生的作者是娄绍昆。个人介绍娄绍昆,男,年月生,浙江省温...