蛋白质的食物有哪些
1、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。
2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。
3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
4、肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克。
5、家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。
6、水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。
7、蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克,鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
汉族传统名菜:黄焖鸡是哪里的菜
当你没有丝毫胃口的时候,闻到黄焖鸡的味道,定能胃口大开,大杀...如何做萝卜丸子怎么做好吃
食材萝卜,面粉,鸡蛋,盐,胡椒粉,葱,姜。食材洗干净,萝卜切...中国动漫作品的风格特点举例
以中国独有的传统水墨技法创作,其特点是变幻无穷意境悠远,表现...肥猪肉怎么炼油用加盐吗
肥猪肉炼油不用加盐,具体操作步骤如下选好准备炼油的肥肉,切成...520网络情人节男生向女生表白应送什么礼物
五月转眼已过半,马上到情人节了,如果你想给女朋友表达情人节的...隔空播放怎么用
当用户的设备与支持隔空播放技术的音箱在同一无线局域网内的时候...如何做好吃的特色炒饭
将猪肉火腿胡罗卜香菇切成小方丁,肉丁撒少许盐搅拌,包菜切成厘...外汇出金多长时间到账
外汇电汇出金外汇电汇出金是最麻烦也是花费时间最多的方式,电汇...找一篇王爷攻侍卫受耽美文
王爷的贴身侍卫作者倏倏禁宫作者末回王爷攻侍卫受之宠你一世作者...麒麟990和麒麟990e有什么区别
麒麟处理器与麒麟处理器的关系类似于麒麟和麒麟,都是在原有的基...孩子满月微信朋友圈
宝宝满月了,好开心呀太开心。虽然奶水不好,各种方法都试了,那...怎样创建网络平台
首先要挑选一个开源的网站程序然后建立一个域名购买程序所要放置...甲骨文发现于几几年
甲骨文发现于年。从年甲骨文首次发现,据学者胡厚宣统计,共计出...4月中旬是什么时候
月中旬月日至月日。根据我国传统习惯划分,每年共有十二个月,十...励志的格言20句马云
这世界上没有优秀的理念,只有脚踏实地的结果。永远不要跟别人比...